Verwen jezelf met deze smaakvolle en gezonde lunch wrap! Boordevol malse kipfilet en knapperige groenten, is deze wrap niet alleen voedzaam maar ook heerlijk fris. In slechts 10 minuten zet je een kleurrijke en verrukkelijke maaltijd op tafel die je energie geeft voor de rest van de dag. Perfect voor een snelle lunch thuis of om mee te nemen naar je werk!
Type gerecht: Lunch
Bereidingstijd: minder dan 15 minuten
Ingrediënten | Benodigdheden |
2 middelgrote volkoren wraps 4 plakken kipfilet 1 tomaat 1 rode paprika 0,5 komkommer 1 zakje ijsbergsla (100 gram) | 1 bord 1 snijmes 1 snijplank |
De bereiding:
De volgende stappen moet je uitvoeren om het gerecht te maken.
Voorbereiden en snijden
Stap 1 | Zorg dat je alle ingrediënten en keukenspullen klaar hebt liggen. |
Stap 2 | Was alle groentes |
Stap 3 | Snijd de tomaat, paprika en komkommer in stukjes |
Gerecht samenstellen
Stap 4 | Leg de wrap op het bord |
Stap 5 | Verdeel twee plakken kipfilet per wrap |
Stap 6 Stap 7 Stap 8 | Verdeel de groentes over de wrap Strooi een handje ijsbergsla over de groentes Vouw of rol de wrap dicht en genieten |
Variaties:
Optie 1 | Voeg een gekookt ei toe |
Optie 2 | Varieer met andere groenten, zoals wortel, gele paprika, avocado of gemengde sla. |
