Afvallen met autisme

Afvallen met autisme

Wil jij afvallen met autisme? Dat kan zeker! Om gezond af te vallen en op gewicht te blijven pas je je leefstijl aan. Dat betekent: gezonde voeding en voldoende beweging.

Een gezonde leefstijl kan best lastig zijn. Onze deelnemers lopen vaak tegen deze uitdagingen aan. 

• Je hebt weinig energie
• Je hebt geen ritme en structuur
• Je hebt ongezonde patronen
• Je vindt het lastig om van ongezonde snacks af te blijven;
• Zelf gezond koken vind je lastig;
• Het lukt je niet om gezond te eten en voldoende te bewegen.

Dat is niet zo gek. Een gezonde leefstijl kan ook lastig zijn. Maar afvallen met autisme is mogelijk. Want wil jij: 

• Je fit voelen
• Energie hebben
• Ritme en structuur hebben
• Gezonde maaltijden maken
• Zelfstandigheid en goed voor jezelf  zorgen;
• Afvallen en/of op conditie komen;
• Gezonde patronen aanleren

Kleine stapjes, grote resultaten

Afvallen met autisme is in de basis niet anders dan afvallen zonder beperking. Ook hier zijn beweging en voeding de twee belangrijkste pijlers. Wij willen dat mensen met autisme even fit en gezond worden als mensen zonder autisme. Dit doen wij door het eenvoudig en leuk te houden. Geen strikte diëten maar kleine aanpassingen aan het voedingspatroon waar toch grote resultaten mee te behalen zijn. Geen intensieve sportactiviteiten waarbij iemand niet kan meekomen en afhaakt maar juist activiteiten die zijn afgestemd op jouw niveau. Vooraf stellen wij realistische doelen die wij in kleine stapjes met jou weten te bereiken. Elk stapje wordt gevierd zodat het zelfvertrouwen en de motivatie groeien om de volgende stap te zetten.

Wij hebben de afgelopen jaren meer dan 100 mensen met autisme begeleidt naar afvallen. Resultaat halen we in samenwerking met jou. We geven jou inzicht in jouw beweeg en voedingspatroon. We leren jou gedachtes, gevoelens en je eigen gedrag te herkennen. Nee, dat is geen therapie. Het maakt jou bewust van je eigen handelen en waar dit vandaan komt. Hierdoor kan je er ook mee aan de slag.