-
#1 Push ups, squats vanaf de bank, bruce lee
In deze thuis training video drie oefeningen die je thuis kan doen. Afhankelijk van jouw niveau kan je zelf bepalen hoeveel herhalingen je wilt doen en hoeveel setjes.
Uitleg:
Wat is een herhaling: het aantal bewegingen dat je achter elkaar maakt.
Wat is een set: het aantal herhalingen die je achter elkaar maakt noem je een set.
Als je vragen hebt dan mag je altijd mailen naar:
✉️ info@thirotraining.nl
Meer thuis training video’s:
👉 www.youtube.com/watch?v=IhsiGaKWAIM&list=PLW1Kz6MNCOoqpgvCn4XxZ6qmLCMH5oNEJ
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/thirotraining/
Facebook: https://www.facebook.com/thirotraining/
Website:
👉Sportprogramma‘s: https://thirotraining.nl/sportprogrammas/
👉Leefstijlcoaching: https://thirotraining.nl/leefstijlcoaching/
👉Voor organisaties: https://thirotraining.nl/voor-organisaties/
Succes! -
#2 Tabata opstaan van de bank
In deze thuis training video gaan we op staan van de bank. Dit gaan we doen aan de hand van een Tabata. Is het even niet te doen? Geen probleem, dan pak je even je rust en probeer je de ronde daarna weer mee te doen.
Uitleg Tabata:
Een Tabata bestaat uit 20 seconden actief en daarna 10 seconden rust. In totaal zijn dit 8 ronden.
Wat is actief: hiermee bedoelen we de oefening.
Wat is rust: dit betekent dat je geen oefening hoeft uit te voeren.
Wat zijn ronden: een ronde bestaat uit 20 seconden actief bezig zijn.
Als je vragen hebt dan mag je altijd mailen naar:
✉️ info@thirotraining.nl
Meer thuis training video’s:
👉 www.youtube.com/watch?v=IhsiGaKWAIM&list=PLW1Kz6MNCOoqpgvCn4XxZ6qmLCMH5oNEJ
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/thirotraining/
Facebook: https://www.facebook.com/thirotraining/
Website:
👉Sportprogramma‘s: https://thirotraining.nl/sportprogrammas/
👉Leefstijlcoaching: https://thirotraining.nl/leefstijlcoaching/
👉Voor organisaties: https://thirotraining.nl/voor-organisaties/
Succes! -
#3 Warming up - kracht - conditie
In deze video nemen we jou mee in een training van ongeveer 10 minuten. Het zijn allemaal oefeningen die je gewoon thuis kan doen. De training bestaat uit een warming up - krachtoefeningen en een paar conditionele oefeningen.
Als je vragen hebt dan mag je altijd mailen naar:
✉️ info@thirotraining.nl
Meer thuis training video’s:
👉 www.youtube.com/watch?v=IhsiGaKWAIM&list=PLW1Kz6MNCOoqpgvCn4XxZ6qmLCMH5oNEJ
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/thirotraining/
Facebook: https://www.facebook.com/thirotraining/
Website:
👉Sportprogramma‘s: https://thirotraining.nl/sportprogrammas/
👉Leefstijlcoaching: https://thirotraining.nl/leefstijlcoaching/
👉Voor organisaties: https://thirotraining.nl/voor-organisaties/
Succes! -
#4 Tabata voorligsteun & zijwaarts benen optillen
In deze thuis training video gaan twee oefeningen uitvoeren.Dit gaan we doen aan de hand van een Tabata. Is het even niet te doen? Geen probleem, dan pak je even je rust en probeer je de ronde daarna weer mee te doen.
Uitleg Tabata:
Een Tabata bestaat uit 20 seconden actief en daarna 10 seconden rust. In totaal zijn dit 8 ronden.
Wat is actief: hiermee bedoelen we de oefening.
Wat is rust: dit betekent dat je geen oefening hoeft uit te voeren.
Wat zijn ronden: een ronde bestaat uit 20 seconden actief bezig zijn.
Als je vragen hebt dan mag je altijd mailen naar:
✉️ info@thirotraining.nl
Meer thuis training video’s:
👉 www.youtube.com/watch?v=IhsiGaKWAIM&list=PLW1Kz6MNCOoqpgvCn4XxZ6qmLCMH5oNEJ
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/thirotraining/
Facebook: https://www.facebook.com/thirotraining/
Website:
👉Sportprogramma‘s: https://thirotraining.nl/sportprogrammas/
👉Leefstijlcoaching: https://thirotraining.nl/leefstijlcoaching/
👉Voor organisaties: https://thirotraining.nl/voor-organisaties/
Succes! -
#5 1 minuut oefeningen voor de benen
In deze thuis training video gaan we verschillende oefeningen doen die steeds 1 minuut duren. Is het even niet te doen? Geen probleem, dan pak je even je rust en probeer je de ronde daarna weer mee te doen.
Als je vragen hebt dan mag je altijd mailen naar:
✉️ info@thirotraining.nl
Meer thuis training video’s:
👉 www.youtube.com/watch?v=IhsiGaKWAIM&list=PLW1Kz6MNCOoqpgvCn4XxZ6qmLCMH5oNEJ
Volg ons:
Instagram: https://www.instagram.com/thirotraining/
Facebook: https://www.facebook.com/thirotraining/
Website:
👉Sportprogramma‘s: https://thirotraining.nl/sportprogrammas/
👉Leefstijlcoaching: https://thirotraining.nl/leefstijlcoaching/
👉Voor organisaties: https://thirotraining.nl/voor-organisaties/
Succes!
Thuis bewegen met Thiro Training
Sport is gezond! Dat weten we allemaal. Iedereen heeft voorkeur voor bepaalde sporten. Thiro Training biedt sportprogramma’s op maat om bijvoorbeeld je conditie te verbeteren, meer kracht te ontwikkelen, te ontspannen of om naar een bepaald doel toe te werken zoals een 10 km loop.
