Het verhaal van Janneke: van overvragen naar aanvoelen. Van “doorgaan” naar doen wat past.
Janneke meldde zich aan omdat ze graag het sporten weer wilde oppakken. Ze wilde wel bewegen, maar wist geen beweegactiviteiten te vinden die aansloten bij hoe ze zich voelde.
Samen met Noor (trainer) zijn we het anders gaan aanpakken.
Geen vast schema, geen standaard plan, maar het persoonlijk op maat maken voor Janneke.
We maakten samen een emotie-meter met kleuren:
- Groen: ze voelt zich goed → actieve sporten passen hierbij
- Oranje: ze voelt zich wat minder → rustig bewegen
- Donkeroranje: ze zit laag in energie → mindfulness, yoga en ontspanning
Aan elke kleur koppelden we passende sport- en beweegactiviteiten met een intensiteit die aansluit bij hoe ze zich op dat moment voelt. Zo werd sport geen doel op zich, maar een middel.
Janneke haar uiteindelijke doel is: "ik weet wat ik aan kan qua bewegen als ik me goed voel en wat ik kan doen als ik me minder goed voel."
Het resultaat?
- Janneke weet nu tot hoever ze kan gaan
- Ze overvraagt zichzelf niet meer
- Ze houdt energie over voor de rest van de dag
- Ze doet dingen waar ze blij van wordt ná een training
- Sport is geen “moeten”, maar iets dat past bij haar dag
De volgende stap is naar het zelfstandig uitvoeren van de sportactiviteiten volgens de emotie-meter!
Bij Thiro Training zien we bewegen als een middel om mee te kunnen doen en zelfredzamer te worden. We zetten sport en beweging bewust in binnen de begeleiding, om samen te werken aan fysieke, sociale en mentale doelen.
