Het leefstijlwerkboek

Ontdek hoe leefstijl eruit ziet en welke stappen je kan maken

Wil je samen werken aan een gezonde leefstijl?

Ons leefstijlwerkboek is er voor iedereen met een verstandelijke beperking en/of autisme. Samen met je trainer of begeleider ga je ontdekken hoe een gezonde leefstijl eruit ziet. Van lekker bewegen tot gezond eten, alles komt aan bod.

Wat maakt het leefstijlwerkboek uniek?

✅ Duidelijke stappen: Het boek is makkelijk te gebruiken met simpele stappen, middels iconen zie je wat je waar moet doen

🙌🏼 Successen worden gevierd: De focus ligt op succeservaring waarbij kleine als grote successen bijgehouden worden.

🎯 Week doelen: Elke week werk je aan verschillende doelen. Zo blijft het leuk en haalbaar.

Het is gemaakt om jou te helpen, samen met de mensen om je heen. Zo wordt gezond leven niet alleen makkelijker, maar ook leuker!

Welke onderwerpen kun je verwachten in het leefstijlwerkboek?

Gedrag

Leren om je grenzen en wensen aan te geven en hoe je kan omgaan verleidingen.

Sporten

Tips en inspiratie om verschillende sporten te verkennen en te genieten van een actieve levensstijl.

Bewegen

Ontdek leuke en haalbare manieren om in beweging te komen.

Voeding

Leer meer over gezonde voedingskeuzes en geniet van smakelijke recepten.

De keuken

Ontdek hoe je de keuken in orde kan maken, zodat je gezonde en lekkere recepten kan bereiden.

De supermarkt

Maak gebruik van de tips om gezonde en lekkere boodschappen te doen in de supermarkt.

Koken

De basisvaardigheden leren zodat je lekker en gezonde recepten kan klaarmaken.

Ontdek heerlijke en gezonde recepten!

Ben je op zoek naar lekkere en gezonde maaltijden? Bij ons vind je speciale recepten, gemaakt voor iedereen met een verstandelijke beperking en/of autisme. Ze zijn makkelijk te volgen, met duidelijke stappen voor ontbijt, lunch, avondeten en zelfs voor gezonde tussendoortjes.

Elk recept is zo uitgelegd dat iedereen ermee aan de slag kan. Of je nu een smakelijke lunch wilt maken of zoekt naar een gezond tussendoortje, wij hebben voor elk moment van de dag iets lekkers.

Benieuwd geworden?

Ontdek ons receptenboek

Wat deelnemers over het werkboek zeggen

These slides will be slide-able on the live version of your page!

Het werkboek is overzichtelijk en erg fijn om te werken aan mijn doelen. Waarbij ik altijd terug kan lezen.

Ms. Nameless

Add Your Stars

Middels het werkboek kan ik er nog meer uithalen voor mijn eigen gezondheid, heel fijn.

Ms. Nameless

Add Your Stars

Als ik ook iets vergeet word ik geholpen door mijn ouders en het werkboek.

Ms. Nameless

Add Your Stars

Hoe kan je aan de slag gaan met het werkboek?

Voor jou als deelnemer

Ben je geïnteresseerd in het verbeteren van je leefstijl met behulp van ons werkboek? Dit kan middels de leefstijlcoaching.

Bekijk de leefstijlcoaching

Voor jou als begeleider

Ben je geïnteresseerd in het verbeteren van de leefstijl van je cliënten met behulp van ons werkboek? Dit kan middels de leefstijl trainingen

Bekijk de trainingen