De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI)

Je krijgt uitleg over het programma en jekunt vragen stellen.We luisteren naar jouw wensen en mogelijkheden. We bepalen het begin niveau rondom voeding en beweging. We kijken samen of het programma bij je past. Je vertelt waar je graag aan zou willen werken. Wil je afvallen, wil je je zich fitter voelen, minder snel moe zijn als u de trap op loopt of misschien kunnen fietsen? Samen maken we een plan voor het komende jaar. 

Je ontmoet mensen die ook graag fitter willen worden. Je gaat 2x per week samen sporten met de groep en met de trainer. In de cursus maak je kennis met verschillende sporten in de wijk. We helpen je om een sportclub of beweegclub te vinden bij jou in de buurt of je gaat verder sporten bij Thiro Training. Belangrijk is het dit een sport is die je leuk vindt, wat je kan betalen en ook wilt blijven doen.  Zo kunt u het bewegen ook volhouden na de cursus.

We bepalen het begin niveau rondom voeding en beweging. Dit doen we met een weekschema rondom voeding. We gaan boodschappen doen, koken en eten en we gaan een wandeling maken. Ook leggen we jou de energiebalans uit en leren we jou de eerste stappen naar een gezondere leefstijl. 

Je komt na de basiscursus nog 8 keer met je eigen groep bij elkaar. De trainer begeleidt je in het volhouden van het gezonder eten en bewegen. Samen zoeken jullie naar oplossingen bij problemen waar je tegenaan loopt gedurende dit jaar. We gaan aan de slag en de eerste doelen worden gehaald. Dat noemen we 'succeservaringen'. We stellen doelen voor de lange termijn en voor de korte termijn. We maken de stapjes klein, zodat je steeds een succeservaring hebt en daardoor plezier houdt in het traject. We evalueren indien nodig zodat we kunnen bijsturen. Je gaat ook de eerste resultaten zien.