Hoe kan het dat je afvalt of zwaarder wordt? Wij leggen het je graag uit aan de hand van de energiebalans.

Het woord energie ken je misschien van lampen die stroom nodig hebben om te kunnen brandenWij hebben geen stroom nodig, maar eten en drinken. Van eten en drinken krijgen wij energie. Wij hebben deze energie nodig om te kunnen leven.  

  1. Je lichaam krijgt energie binnen door eten en drinken.
  2. Je lichaam gebruikt energie voor beweginghet lichaam warm te houden en voor alle activiteiten die je dagelijks doet.  

Wat is de energiebalans?

In dit voorbeeld blijf je op hetzelfde gewicht.  

Wat gebeurt er als je niet in energiebalans bent? 

Dan zijn er twee mogelijkheden: 

  1. Je valt af 
  1. Je wordt zwaarder 
Je valt af
Je wordt zwaarder
Tips voor een betere energiebalans?

  1. Eet en drink niet meer dan dat jij nodig hebt. Probeer meer gezonde producten te eten en drinken en minder ongezonde producten. Iets meer groente en fruit eten en minder chocola en koekjes. Of iets meer water drinken en minder frisdranken. Wil jij gezonder eten? Neem eens een kijkje op de recepten pagina.
  2. Ga in gesprek met een bekende. Probeer wekelijks in gesprek te gaan met je begeleider, verzorger of ouder. Ga samen eens kijken naar hoeveel jij hebt bewogen en wat je allemaal hebt gegeten. Of ga samen met een trainer van Thiro Training aan de slag om je leefstijl te verbeteren.
  3. Beweeg regelmatig. Ga eens een lekker rondje lopen of doe wekelijks een van de thuistraining video’s mee van Thiro Training.

Vraag een gratis kennismaking aan

Laat een reactie achter

WhatsApp chat